Esstagebuch (4)

Vormittags:       3 Eiweiß-Spiegeleier (57), 200ml Punika Multivitamin (36), 20ml Ketchup light (15)

Das is´t der Salat :-)

er besteht aus:
50g Salatblätter (7)
50g Mais (43)
20g Putenfiletstreifen (30)
& 15ml Salatdressing (20)

Mittags:       1 Semmelknödel (130)
Nachmittags:       125g Himbeerjogurt 0,1% (58),
                             1 Salat (100)


Gesammt (kcal):       396 kcal       von 400



Geschafft *-*